私にとってダイエットは永遠の課題で、話題になっているものにはすぐに飛びついては失敗したりリバウンドしていました。
エステサロンのダイエットは憧れですが、話題のダイエットばかり試しては失敗を繰り返していました。

 

でも、今はベスト体重を何年もキープしています。まず、どんなダイエットで成功したかというと、それは食事制限とウォーキングです。どちらも王道ではありますが、かなり適当にやっていました。

 

なぜなら、それまでやったダイエットは食事の前に必ずある物を食べないとダメとか、同じ食べ物ばかりを食べるとか、多少の効果はあっても飽きてしまい長続きしなかったので、長期戦でのんびりやろうと思ったからです。

 

食事制限も夜7時以降は食べないとか、炭水化物は取らないという極端なものではなく、1日に決めたカロリーであれば何を食べてもいい事にしました。もちろん、ダイエットなわけですから、なるべくスナック菓子や甘いものは食べないよう心がけましたが、食べたいと思った時は我慢はしませんでしたし、会社などでたまに差し入れされるおやつ的なものも頂いていました。

 

また、友人との食事の際も楽しむ事を優先して、飲食に制限はかけませんでした。その代り、食べ過ぎた日の翌日と翌々日はカロリーをいつもより減らすようにしていました。

 

そしてもう一つのウォーキングに関しては、元々歩く事が好きだったので、目的地や自宅の最寄駅一駅二駅手前で降りるようにしていました。それも必ず毎日というわけではありません。疲れている日もありますので、そういう日は無理に歩く事はしませんでした。

 

なので、食事も制限もウォーキングも、殆どストレスを感じることなく日々の習慣となっていきました。結果、半年で6キロ減らす事ができました。ダイエットは何かしら我慢する事が必要不可欠かと思いますが、私のダイエットは我慢知らずでした。