ダイエットにも様々な種類があるため、食事を制限したり運動をしたりと各々自分に合った方法を試してみることが多いかと思います。

しかし食べることを我慢するとストレスになってしまう、運動をする時間が取れないという方も少なからずいらっしゃることでしょう。
そのような方が自宅や出勤中などに手軽に出来るダイエットのひとつにドローイングダイエットというものがあります。

腹式呼吸ダイエットと言い換えるとわかりやすいかもしれませんが、呼吸法を胸式呼吸でなく腹式呼吸にすることでお腹周りを鍛え引き締めることができるのです。ホルミシス効果と同様に最近よく聞く言葉です。

簡単に説明するとお腹に溜めるように息を吸って、へこませるように吐き出してその状態をしばらくキープするというもので、道具が必要ないためどこでも行うことができます。

真面目に行うとかなりお腹が痛くなるので効果を実感しやすいかと思います。
しっかり体重を落とすことは難しいですが、お腹周りが気になる方にはお勧めしたいダイエットです。

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